【抗击疫情心理防护,疫情心理防疫】
疫情防控期如何有效利用心理效应促进师生心理健康
〖A〗、疫情防控期可以通过科学认知、接纳情绪、保持乐观、规律生活、积极行动等心理效应促进师生心理健康。科学认知，避免恐慌。新型冠状病毒感染的肺炎是一种新的疾病，人们对未知的事物很容易产生恐惧心理。消除恐惧的首要方法就是通过官方媒体获得正确、全面的信息，从而树立科学的认知。
〖B〗、保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地进行调节，转换想法，调整行为。保持健康作息。养成良好睡眠习惯，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食，注意个人卫生。提高信息判断能力。
〖C〗、复学后建立三级预防机制，在心理健康教育、心理辅导和危机干预三个方面协同开展，系统推进。不经历生死，难以真正理解生命的可贵和价值。
〖D〗、提供应对策略：教育者可以向学生介绍应对压力和负面情绪的方法，如深呼吸、放松训练、情绪自我调节等。同时，也可以提供应对疫情的实用知识和方法，如正确佩戴口罩、保持手卫生等，这有助于帮助师生有效应对疫情。
世卫称病毒在全球稳固传播,我们该如何调整抗疫心态?
①维持正常健康的生活作息规律 正常健康的生活作息规律非常重要，适当的休息，尽量保持生活的稳定性。
心和：充分理解暂时的隔离是为了未来更重要的健康，平和心态，不抱怨、不生气，如果要隔离，愉快地接受吧。
一旦身边有阳性出现，积极配合抗疫，该隔离就隔离，不要隐瞒行程，不要隐瞒病情。
最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。自觉问题严重要求助 感觉到自己有较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流，寻求心理的支持；也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，拨打心理热线、网上寻求心理咨询，必要时可以去精神专科门诊。
新冠病毒具有着极其强大的杀伤力，那么我们更应该加强平时的防范。主要要注意，首先在个人的卫生习惯上，随时戴口罩，勤洗手勤消毒。尤其是在人员密集、人数众多的密闭空间内，一定要戴好口罩保护自己。其次要尽量减少多人聚餐，在聚餐是也尽量避免大声说话，坚持使用公筷，避免交叉感染。
加强心理防护建设提升防疫正能量是什么意思
一是强化心理“免疫力”。烦躁、不安、抱怨、愤恨等不良情绪不会无缘无故产生，如果内心不够强大，不能以积极心态正视不期而至的侵扰，很容易生出负面情绪。相反，凡事往积极、阳光和正面去考虑，就等于给大脑一个正向的指令和暗示，就能不断强化积极向上的思维方式，心安无忧。二是设置负能量“防火墙”。
防护的意思是为了保护自身安全或避免受到损害而采取的各种防范措施或行动。下面详细介绍这一概念。防护包括了避免外部危险的一系列活动和手段。这里的外部危险可以是自然界的危险，比如自然灾害如风暴、洪水等，也可以是人为产生的危险，比如事故现场的安全隐患等。
所以心理防护联动联防的意思是精神活动和意识活动防备和保护采取一致的、协调的行动进行应对。
如何降低因疫情引发的心理问题?
〖A〗、疫情引发的焦虑和恐惧：在疫情的阴影下，很多人担心自己或家人被病毒感染，对疾病充满恐惧。这种心理导致他们在人多的环境中感到不适，通过频繁洗手和消毒来过度保护自己，以减少感染的风险。 压抑和烦躁的心理：由于疫情限制了人们的出行和社交活动，许多人感到压抑，并因此产生了烦躁和易怒的情绪。
〖B〗、最有可能降低疫情导致的心理问题的因素是正确认识心理的反应、理性对待疫情的信息、经常进行与他人沟通、保持健康的生活方式、掌握抗压的操作方法。一要正确认识心理的反应。首先需要确认的是，传染病暴发会给我们带来巨大的压力，甚至造成心理上的创伤。
〖C〗、不把所有注意力集中在疫情上，不过度关注，不长时间阅读相关信息。做一些自己喜欢的事情分散注意力，比如读书、游戏 看看综艺节目等。适量锻炼身体。参加一些令人愉悦的活动，如跑步、打羽毛球，做瑜伽等，既能增强体质和抵抗力，也能调动身体活力，改善紧张情绪、放松心情。
〖D〗、第1种方式是寻求身边人的支持。在新冠疫情的影响之下，因为很多人的生活与工作受到了一定的影响，所以一部分人的心理压力非常大。对我们个人来说，我们完全可以主动寻求身边人的支持，同时尽可能化解这种心理健康的问题。我们需要让自己的生活尽可能积极一些，适当排解这种负面情绪。
〖E〗、主动寻求心理援助：如情绪问题难以自行缓解，可以寻求专业的心理援助。疫情期间缓解紧张情绪的方法：转移注意力：避免过度关注疫情信息，通过参与其他活动或兴趣爱好来转移注意力。保持稳定情绪：虽然重视疫情是必要的，但过度恐慌毫无积极作用。保持积极乐观的心态，有助于缓解紧张情绪。
〖F〗、面对疫情恐惧心理，可以通过以下方式克服：保持冷静与理性分析：不要急于克服恐惧：首先要认识到，面对疫情产生恐惧心理是正常的，不要过于苛求自己立刻克服这种恐惧。自我评估风险：判断自己是否处于高风险环境中，如是否发热、是否去过疫区、是否接触过相关患者。
2020年是疫情防控年,请结合实际谈谈你是如何做好心里防护的?有什么心里...
〖A〗、疫情防控认知要科学 一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。
〖B〗、作为一个自然人，我们应该珍爱自己的生命，认真做好自我防护。自爱是爱人的起点。面对疫情，我们一定要尊重科学，听从告诫，服从管理，规范自己的行为，少出门，不出小区，勤洗手，切实做好自己和家人的防护。作为一个社会人，我们要尊重并遵守当地政府以及所在社区关于疫情防控的各项规定。
〖C〗、我支持。第一：不大意。千里之堤，溃于蚁穴。在疫情防控方面，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠传播。第二：戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。
〖D〗、一是预防为主，做好个人防护的常态化。戴口罩、勤洗手、常通风、一米线、公筷制、少聚餐，这些良好的卫生习惯和健康的行为方式不仅能够防控新冠肺炎，也能够防控其他传染病，是很好的措施。希望这些良好的习惯能成为我们生活的常态，做自己健康的第一责任人。
〖E〗、增强防控意识。疫情面前不容侥幸，我们再次呼吁每个人都能做到戴口罩、勤洗手、勤通风、勤消毒。外出乘坐公共交通工具及到商场、电影院等人群聚集场所时全程佩戴口罩，减少交流。乘坐地铁要扫车厢内的定位码。到景区游玩时，要做好个人防护，保持“一米线”距离，避免聚集。在外就餐时自觉使用公勺、公筷。
〖F〗、首先，要积极配合学校防疫要求。已经返校的同学要自觉遵守校园防控规定，在校期间要做好个人防护，保持良好的个人卫生和生活习惯。自觉少聚集、勤洗手、勤通风、戴口罩等等。未返校的同学也要在家注意防护，不能在未经报备和未经批准的前提下私自返校。按照当地疫情防控需求出行等等。
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